吃大白菜的好处 大白菜禁忌


吃大白菜的好处 大白菜禁忌

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吃大白菜能减肥排毒
减肥排毒是人们吃大白菜的重要好处,它含有大量的粗纤维,人们食用以后可以润滑肠道,也能排除肠道内积存的毒素,更能加快肠胃蠕动,能有效促进人体排泄,加快肠胃对食物的消化经与吸收,经常食用可以减肥,也能排毒还能降低肠癌的发生机率 。
吃大白菜能美容
美容也是人们吃大白菜的重要好处之一,它含有的多种对人体有益的维生素,特别是维生素C和维生素E的含量比较高,这些维生素能直接被人类的皮肤细胞吸收和利用,可以滋养肌肤,也可以淡化色斑,具有很不错的美容功效 。吃大白菜能补钙也能降胆固醇 。
吃大白菜能补钙也能降胆固醇
大白菜中含有多种微量元素,特别是微量元素钙的含量特别高,人们食用以后能起良好的补钙作用,可以减少骨质疏松和关节疼痛等多种缺钙症状的发生 。
另外,大白菜中还含有一些天然的果胶,它能够清理人体内积存的胆固醇,可以软化血管,对人类的高血脂和动脉硬化也有一定的预防作用 。
大白菜禁忌
1.大白菜性偏寒凉,气虚胃寒的人忌多吃,切忌冷食 。风寒犯肺以及肺寒咳嗽者少食为好 。风寒犯肺以及肺寒咳嗽者少食为好
【吃大白菜的好处 大白菜禁忌】 2.隔夜的熟白菜和未腌透的大白菜不宜食用 。因二者都会产生亚硝酸盐,有致癌的作用 。
3.焯烫时间不宜长 。大白菜在沸水中焯烫的时间不可过长,最佳的时间为20~30秒,否则烫得太软、太烂,就不好吃了 。
4.不宜烫后挤汁作菜馅用 。有人喜欢将大白菜烫后挤汁,这样会使营养素大量损失 。
5.白菜心不洗别吃 。许多人都以为,剥去一层又一层的大白菜心是很干净的,不需要洗 。