文章插图
1、马蹄的营养价值包括:
(1)马蹄含有大量的蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙、磷和碳水化合物,可以帮助身体提高抵抗力 。
(2)马蹄中所含的磷能促进人体生长发育,维持生理机能的需要,对牙齿和骨骼的发育大有裨益 。新陈代谢,调酸-人体的基础平衡 。
(3)马蹄是凉食,具有清热泻火的良好功效,既能清热生津,又能补充营养,最适合发烧患者 。
文章插图
2、练习一
材料:马蹄200克,鲜百合2朵,蜂蜜适量 。
先将荸荠去皮,将新鲜百合掰开洗净,然后将荸荠放入一锅开水中,中火煮10分钟,再将百合煮2分钟(百合容易煮,新鲜可口),饮用时加入适量蜂蜜 。
3、练习2
材料:荸荠100克,梨1个,枸杞适量,冰糖适量 。
文章插图
(1)洗蹄,去皮,切块备用 。
(2)梨去外皮,用清水洗净,去核,切块 。
(3)把枸杞泡在水里 。
(4)锅里放适量水,烧开后加入荸荠和甜梨 。
【马蹄的营养价值及做法大全马蹄有那些营养价值和做法】(5)煮一段时间后加入枸杞,再加入适量冰糖搅拌均匀 。
- 清明蔗毒过蛇是真的吗 清明节可以吃甘蔗吗
- 胡萝卜怎么吃好 吃胡萝卜的好处也颇多
- 促排卵的食物 5种备孕记得多吃
- 黑枸杞和红枸杞能一起泡水喝吗 这样泡才是最好的
- 怎样算密切接触者 密切接触者的小区需要隔离吗
- 新冠病毒德尔塔和奥密克戎哪个厉害 奥密克戎和德尔塔的区别
- 无症状感染者的健康码是什么颜色 无症状感染者是怎么被发现的
- Windows7重新安装系统的详细步骤 windows7系统重装步骤
- 坐飞机不能带什么东西(第一次坐飞机的流程和
- 枇杷能和梨子一起吃吗 枇杷和梨一起吃的好处