养生应该吃什么养护自身“器官”的食物 _大脑：巧克力

文章插图
大脑：巧克力
研究发现，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量，这意味着脑部变“年轻”，学习能力有可能随之提高。
【养生应该吃什么养护自身“器官”的食物】
眼睛：胡萝卜
胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素，它在体内可以转化为维生素A 。人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力，都离不开维生素A 。作为维生素A良好的植物性食物来源，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处。
心：海鱼
目前的研究公认，吃鱼可预防冠心病和脑卒中，降低心血管疾病死亡风险。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议，每周至少吃2次鱼，每次112克，最好是富含脂质的深海鱼。
肝：枸杞
枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、多种不饱和脂肪酸、氨基酸和多种维生素等。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，防止肝硬化，对保护正常肝细胞有作用。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果。

养生应该吃什么 养护自身“器官”的食物

养生应该吃什么养护自身“器官”的食物