工作一整天后,您是否感到疲倦甚至睡着了?但是有一个比睡觉更有效的缓解疲劳的方法,那就是洗澡 。
日本人自古就喜爱泡温泉,现代人早就养成了每天泡澡的好习惯 。适当的沐浴有益于您的健康,但您不应该过度沐浴 。今天给美国的粉丝们介绍一种日本的“消脂沐浴法” 。只需20分钟左右即可缓解疲劳,帮助消除浪费 。
所谓的“脂肪团”就是体内多余水分和旧废物的堆积 。如果多抓肚子、大腿和臀部,表面会像橘皮一样凹凸不平,这就是“橘皮组织” 。
但洗澡并不是在浴缸里泡很长时间,而是一个三分钟的循环 。脂肪浴法的步骤如下,整个过程大约需要20分钟 。
1.洗澡(约3分钟);
2.清洁身体(约3分钟);
3.洗澡(约3分钟);
4.洗发和洗脸(约3分钟);
【泡澡要多久泡浴什么时间最好】5.最后的慢浴(大约 5-10 分钟) 。
完成五步热身后,用冷水清洗脚踝以下区域(最好是膝盖以下) 。用冷水冲洗可以加快身体的循环 。起床后可以从脚底暖暖到全身,但月经期间不要轻易尝试,会对身体造成伤害 。
如果这种沐浴方法可以缓解身体的疲劳,小美推荐你体验一下科美帕西的90石灸疗法 。本项目特别适用于寒湿引起的腰寒、腰酸、精神不振、肾阳不足等亚健康问题 。
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