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莲子
莲子属于一味中药 ， 对于补肾有很好的疗效 ， 在中医里 ， 莲子可以入肾经、脾经和心经 ， 特别是对于肾脏 ， 有益肾涩精的作用 。
白果
白果—银杏的种子 ， 表面是黄白色 ， 味道甘甜又略带一丝苦味 ， 在中医上 ， 白果有益肾滋阴的功效 ， 可以起到补肾的作用 ， 不过 ， 白果存在一定的毒性 ， 所以也不可过量食用 。
豇豆
豇豆 ， 别名长角豆 ， 这种都不当当味道鲜美 ， 补肾功能也是非常好的 ， 它本身含有能被人体快速吸收的蛋白质 ， 另外还含有丰富的维生素和微量元素 ， 而这些营养物质 ， 正是肾脏最喜欢的 ， 特别适合肾虚的男性食用 。
山药
【肾虚要吃些什么 吃这些食物会有奇效】 山药盛产于秋冬季节 ， 是一种廉价的滋补品 ， 它本身含有丰富的黏蛋白、皂苷等对肾脏有益的物质 ， 是滋养肾脏的佳品 。
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