![钙片不能和什么一起吃 孕妇补钙的必要性](http://img.gansulong.com/220906/0J21M3Z-0.jpg)
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孕妇补钙的必要性
如果母体缺钙比较严重 , 可能会造成肌肉痉挛 , 引起胎儿小腿抽筋以及手足抽搐 , 还可能导致孕妇骨质疏松 , 引起骨软化等症 。
草酸—菠菜苋菜竹笋
怀孕以后 , 很多孕妈妈开始注意多吃蔬菜和水果 。可是 , 有些有涩味的蔬菜含有大量的草酸 , 草酸在肠道中可与钙结合会形成不溶性的沉淀 , 从而影响钙的吸收 。因此 , 建议孕妈妈每天在食用钙片时 , 不要和以上蔬菜同吃哦 。如果只是吃以上蔬菜 , 不食用钙片 , 最好是将这些蔬菜用水先焯一下 , 去掉涩味以后再烹饪 。
磷酸―碳酸饮料可乐咖啡汉堡包
一般情况下 , 如果人体过多地摄入碳酸饮料、咖啡、可乐、汉堡包、动物肝脏、比萨饼、炸薯条等大量含磷的食物 , 就会使钙∶磷的比例变高 。过多的磷会把体内的钙给“赶”出体外的 。所以 , 大家在食用钙片期间 , 尽量少食用碳酸饮料哦 。
植酸―大米白面
【钙片不能和什么一起吃 孕妇补钙的必要性】 大米和白面中含有植酸 , 该物质与消化道中的钙相结合后 , 会产生不能被人体所吸收的植酸钙镁盐 , 从而大大降低了人体对钙的吸收 。所以 , 大家在食用大米时可先将大米用适量的温水浸泡一会 , 这样米中的植酸酶将大部分被分解;而发酵以后的面食所分泌出的植酸酶也能将面粉中的植酸水解 , 这样做可以避免影响人体对钙的吸收 。
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