【哪些是下奶的食物容易下奶的食物清单】找到了牛奶的食物,而不是猪蹄 。每天喝一碗,多喝奶,好气色 。
出生,出生!产房里,传来小玉婆婆开心的哭声 。10月,怀孕的小宇终于生下了一个8斤重的胖男孩 。小玉一家沉浸在欢乐之中 。
然而,快乐的日子没有两天,小玉整天皱着眉头,孩子总是因为吃不饱而哭闹 。和小宇聊了聊,发现小宇出生后,奶水总是很少,孩子不够吃,家里也没有给孩子奶粉,怕奶粉不安全 。
小玉婆婆听说喝猪蹄汤对母乳有好处 。每天早上,她都去菜市场买新鲜的大猪蹄,回到家给小雨做了猪蹄和豆浆 。
坚持一周后,小宇发现奶水没有明显增加,孩子也瘦了很多 。小玉索性花重金聘请金牌月嫂来管理饮食,想通过改变饮食来喂奶 。更不用说,它确实有效 。农历新年快到了,又过了几天,小雨的奶娃喝不完,在母乳袋里存了很多 。也是邻居的娜美,也是不久前出生的 。听说小鱼这几天奶长了不少 。
小雨也不吝啬,把岳露给他做的奶汤分享给娜美 。那不是猪蹄 。
在老一辈的眼里,猪蹄是挤奶的好食材,尤其是和黄豆、四面豆一起煮,不仅营养丰富,还有助于挤奶 。
但是,猪蹄汤并不适合所有妈妈 。猪蹄不仅含有胶原蛋白,还含有较多的脂肪 。如果经常喝猪蹄汤,容易增加妈妈体内的脂肪,同时也容易增加乳汁中的脂肪,容易堵塞乳房,对乳房不利 。宝宝的胃 。
小宇说他经常喝这三种汤,一天一碗,奶多,好看 。
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1.韩国紫菜汤
材料:海带、豆腐、少量葱、姜、蒜 。
做法:将海带提前1小时浸泡在水中,去除表面多余的盐分,多洗几遍,大概3-5次,切成条状或细丝状,放入碗中备用葱姜蒜切块,锅中加入少量油,油热后加入葱姜蒜爆香,倒入清水,出水时加入海带和豆腐煮沸,小火炖15分钟,加盐调味 。
功效:海带含有丰富的胡萝卜素和碘,对身体有益,而豆腐是蛋白质含量高的食物,有很好的催乳作用 。
2.六粒棕豌豆粉
材料:300ml牛奶,6粒棕豌豆粉 。
方法:将牛奶倒入锅中,将两勺六潭豌豆粉放入杯中,用勺子顺时针搅拌 。
作用:牛奶中的钙和蛋白质含量比较高,可以提高母乳的质量 。此外,红枣、葛根、豌豆、木瓜等都是有助于挤奶的成分 。这些成分是六滩豌豆粉的主要成分 。豌豆对泌乳有很好的作用,而且含有多种微量元素,对身体有益;在美容养颜方面,属于木瓜,有助于恢复肤色;并能补虚,防止乳房堵塞和乳质低下 。
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3.蔬菜汤
材料:西兰花、豆芽、丝瓜、西葫芦、毛豆、芹菜、少许盐 。
做法:将青菜洗净后,将西兰花掰成小块,丝瓜去皮切条,西葫芦切片,芹菜切段,毛豆去皮 。将这些食材按个人喜好放入锅中,加适量水,大火慢煮,将这些蔬菜煮至软烂,再加入适量盐即可关火 。
功能:这些蔬菜含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C和一些果胶,有助于促进恶露的排出,有益健康 。
结论:建议各位妈妈不要盲目喝一些奶汤,因为产后没有奶,尤其是油腻的,不仅会发胖,还会影响奶的质量 。尽量选择低脂素汤,牛奶效果很好 。胖宝宝不是胖妈妈 。
妈妈喝什么最好喝?有什么好的建议吗?欢迎大家在评论区留言,分享给爱惜 。厨艺有限,请指教 。
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