女性开始衰老，有3处变长，1处变圆，若一个不占，说明还年轻( 二 ) _女性衰老

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2、减少糖摄入量
女性偏爱甜食，平时多喝果汁、吃点蛋糕等，但其实高糖饮食也是加速身体衰老的重要原因。因为糖分会附着在胶原蛋白上，导致胶原蛋白变脆，皮肤的自愈功能下降。所以建议女性每天减少糖的摄入，最好是戒糖延缓衰老。
3、多吃水果
水果含有丰富的维生素C和多种矿物质，可以为身体补充营养。同时，水果中的维生素C具有清除自由基的作用，进而延缓衰老。

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4、避免日晒
百分之九十的皮肤老化问题都与日晒有关，因此延缓皮肤老化的最佳方法是减少日晒。出门一定要做好防晒措施，即使没有太阳，也会有紫外线辐射，平时要及时涂抹防晒隔离。
5、适当运动
女性到了40岁，身体的衰老速度会逐渐加快，需要通过合理的运动来保持健康的状态。运动是促进健康的一种方式。在运动过程中，既能控制体重，又能保持内分泌稳定，有利于身体调节，还能延缓女性身体衰老。

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