益生菌怎么吃 益生菌的作用


益生菌怎么吃 益生菌的作用

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益生菌怎么吃最好
益生菌的活性会随着温度升高而提升并进入发酵过程,长时间常温保存容易造成产品口味变化 。当温度超过60℃时,益生菌会进入衰亡阶段 。因此,益生菌产品最好是冷藏,取出后避免高温加热 。
【益生菌怎么吃 益生菌的作用】 益生菌产品最佳食用时间为饭后 。因为有食物中和胃酸,更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用,所以饭后饮用效果更佳 。胃酸过多的人、胃肠道手术后的病人、心内膜炎和重症胰腺炎患者不宜多喝益生菌酸奶,最好事先咨询医生 。
一般出生3个月后的婴幼儿即可开始逐渐补充一些含有益生菌的品 。对于孕期容易产生便秘等问题的孕妇来说,补充益生菌也是非常有帮助的,且一般随着年龄增加,肠内有害菌增多,所以成年人及老年人更需要补充益生菌 。
预防或改善腹泻便秘问题
饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡,从而导致腹泻或便秘 。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值,缓解腹泻或便秘症状 。
缓解不耐乳糖症状
乳杆菌可帮助人体分解乳糖,缓解不耐乳糖症人群喝牛奶引起的腹泻、胀气等不适症状,可与牛奶同食 。
预防生殖系统感染
欧洲所做的双盲对照试验证实了这一点 。患者每天给体内补充10ml活性益生菌,结果显示生殖系统感染病发率大大降低,长期给体内补充活性益生菌能够帮助修复生殖系统微循环 。