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吃香蕉有什么好处
1、防治低血钾症
香蕉是很好的补钾食品,对低血钾有很好的防治作用 。运动后身体大量出汗,钾也随之排出,血钾降低很容易导致四肢乏力;另外由于腹泻呕吐或长期使用排钾利尿剂,也会导致血钾浓度降低,适当地吃一些香蕉有助维持血钾浓度 。
2、预防心血管疾病
当体内缺钾时,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况 。一根香蕉大约含有400亳克的钾,钾有维持正常心肌收缩协调的作用,从而起到平稳血压和预防心血管疾病的效果 。
3、防痴呆
吃香蕉有助于提高大脑活力,能改善学习能、提高警觉度,对预防老年痴呆很有帮助 。
4、防治抑郁症
香蕉含有的5-羟色胺能减轻精神焦虑,使人心境舒畅,有助预防抑郁症 。
5、改善早泄
早泄是男性性功能障碍的一种,香蕉富含多种微量元素,特别是镁元素 。镁除了是重要的神经传导物质外,还能提高精子活力,增强男性生育能力 。精液不液化和早泄的原因之一,往往是由于镁元素的缺乏 。
6、防治胃及十二指肠溃疡
香蕉还能防治胃及十二指肠溃疡,香蕉中的5-羟色氨有助舒缓胃酸对胃黏膜的刺激,促进黏膜细胞的生长,修复胃和十二指肠的各种溃疡病损,预防溃疡 。
什么人不宜吃香蕉
1、体质偏虚寒者
香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉,像胃寒、虚寒、肾炎也不要吃香蕉,以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康 。还有怀孕期脚肿的患者,也最好不要吃香蕉 。
2、空腹的人
香蕉是可以促进胃肠道蠕动的,如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作,长期空腹吃香蕉不利于身体健康 。为什么不能空腹吃香蕉呢?因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物,在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动,促进血液的循环,增强心脏的负荷,容易导致心肌梗塞 。
3、关节炎患者和糖尿病患者
香蕉的含糖量是比较高的,会使血液循环减慢,代谢物堆积 。关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉,否则会加重病情 。
4、肾炎患者
【吃香蕉有什么好处 不仅能防痴呆还能改善早泄】 肾炎患者也是不可以吃香蕉的,因为香蕉中含有大量的钾、镁元素,肾炎患者的派滤功能比较差,香蕉会使血液中的钙、钾、镁比例失调,进而促进肾病的加重,所以肾病患者最好不要吃香蕉 。
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