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1、运动不仅可以增强身体的体质，还可以增强肠道的蠕动能力，使肠道内的食物更容易被人体吸收和消化 。
【便秘有什么好办法便秘有什么好办法解决】2、如果能养成定时排便的好习惯，也有助于缓解便秘的问题 。便秘问题出现后，如果还强行忍着排便或忽视排便，大便就不会及时排出 。毒素在体内大量堆积，建议养成和保持每天规律排便的好习惯 。
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3、如果你经常有习惯性便秘，你需要注意你的日常饮食 。建议尽量保持饮食清淡，可以多吃一些对肠胃有帮助的食物和泻药，比如多喝水和膳食纤维的水果、蔬菜、全麦、蜂蜜 。
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