![冬天吃什么滋补 7种适合冬天吃的食物](http://img.gansulong.com/220905/112642M07-0.jpg)
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莲藕
第一种就是莲藕 。在寒冬时节,正是鲜藕上市的时候 。冬季的天气干燥,所以吃些藕,能够起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用 。
香梨
第二个就是梨 。梨鲜嫩多汁,而且含有百分之八十的水分 。因为冬季空气干燥,水分较少,所以,如果能够每天坚持食用一定量的梨,就可以缓解体燥、生津润肺,也是相当不错的选择 。
花生
第三种食物是花生 。花生可以醒脾和胃,而且含有丰富的维生素E和各种矿物质,可以起到增强记忆、抗老化、延缓脑功能衰退以及美容养颜的功效 。
花生含有不饱和脂肪酸,能降低体内胆固醇含量,减少高血压、高血脂等心血管疾病的发病几率 。
山药
第四种是山药 。山药是很滋补的,不仅有“神仙之食”的美誉,还有食物药品的功效 。
【冬天吃什么滋补 7种适合冬天吃的食物】 山药能够有效的阻止血脂在血管壁的沉淀,从而预防心血管疾病,并且有有延年益寿的功效 。老人家多吃山药也是有好处的 。
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