车厘子可以和牛奶一起吃吗 车厘子和牛奶一起吃的好处


车厘子可以和牛奶一起吃吗 车厘子和牛奶一起吃的好处

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车厘子可以和牛奶一起吃吗
可以 。
车厘子性温,富含碳水化合物、花青素、糖分、维生素A、胡萝卜素以及钙、镁、钾、磷、铁等营养元素;牛奶性平,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、乳糖、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、维生素A、钙、磷、铁等营养元素,两者成分不相抑制,可以同食 。
车厘子和牛奶一起吃的好处
补血补钙 车厘子中的铁元素含量丰富,铁元素能促进血红蛋白的生成,有一定的补血作用,牛奶中的钙质含量丰富,两者同食可为人体补血补钙 。
美容养颜 车厘子中的维生素含量丰富,有一定的润肤嫩肤的功效,而牛奶有一定的美白作用,适量食用有美容养颜,改善面部的气色 。
增强人体免疫力 车厘子中的花青素含量丰富,有消除自由基的作用,而牛奶中的营养丰富,对人体有一定的补益作用,车厘子与牛奶同食可以增加人体的免疫力 。
车厘子和牛奶怎么吃最好
沙拉 1、准备10颗车厘子、苹果、紫甘蓝等蔬菜、适量牛奶 。
2、将车厘子在盐水中浸泡15分钟,紫甘蓝洗净,撕成小块;苹果去皮、洗净,切块备用 。
3、然后将车厘子对半切开,与紫甘蓝、苹果混合一起,加入牛奶,拌匀即可食用 。
榨汁 1、将车厘子洗净、切开、去核、去蒂 。
2、车厘子放入榨汁机中,加入适量的牛奶,榨汁完成后,即可食用 。
吃车厘子的注意事项
1、不宜多食 。车厘子属于热性水果,多食易引起身体发热、上火,一天以不超过10颗为宜 。
2、糖尿病患者慎食 。车厘子中的含糖量丰富,糖尿病患者食用后不利于控制血糖 。
3、肾功能障碍者慎食 。车厘子属于高钾水果,对于肾病患者来说,会加重身体的负担 。
4、身体患有热性病、虚热咳嗽的人群不宜食用车厘子 。车厘子属于温性水果,食用后易加重体内的热气,引起身体的不适 。
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