白发的原因有哪些 怎么吃可以预防白发


白发的原因有哪些 怎么吃可以预防白发

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前额白发脾胃失调
【白发的原因有哪些 怎么吃可以预防白发】 前额对应的反射区是脾胃,调理好脾胃对防治前额白发大有帮助 。脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸,口淡不渴、四肢不温 。还有的人经常伴有口臭、食欲过旺,或四肢浮肿、畏寒喜暖,这些都是脾胃虚寒的症状 。
对策:可以经常煮一些姜丝粥喝 。原料很简单,就是鲜姜3克,粳米60克,煲粥的时候,把鲜姜切丝和粳米一起下锅煮至稀烂,早晚饭时可趁温热喝上1~2小碗,吃的时候还可以根据个人口味撒些芝麻盐 。鲜姜辛温,具有散寒发汗、温胃镇痛、杀菌抗炎的功效,用它治疗虚寒型胃炎、溃疡型胃炎都有不错的疗效 。
两鬓斑白肝火旺盛
两鬓对应的脏腑反射区是肝胆,肝胆火偏盛或者脾气暴躁或者爱生闷气的人,常伴有口干、口苦、舌燥,眼睛酸涩等症状 。这是由肝胆火旺引起,进而致使脾胃受伤 。
对策:这种情况,患者吃饭时要以清淡为主,可以多吃一点八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶 。如果口苦、口干严重,可多吃莲子心和苦瓜 。
当然,情绪不好也是引起上火的原因 。所以,此类白发人群要保持轻松心情,最好能进行一些可以增加生活情趣的文体活动 。
头顶后脑白发肾气不足
后脑勺对应的反射区是膀胱经 。膀胱经虚弱的患者,常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状 。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿,所以,这类患者较之常人不易憋尿 。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系 。
对策:益肾的饮食应男女分别对待 。男性宜食用动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等 。女性不妨食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、首乌 。当然,以上食谱,男女患者也要根据自己是肾阳虚,还是肾阴虚有所选择 。
怎么吃可以预防白发
古人云“发为血之余”,意思是说头发的生长与脱落、润泽与枯槁,主要依赖于肾脏精气及肝脏血液的滋养 。
不吃或少吃米谷类主食,必然会伤脾胃,且间接伤及肝肾 。人在青年时,肝脏气血充盈,所以头发长得快且有光泽,而到了老年时则精血多虚弱,头发变白而枯落,其直接原因是脾胃提供的营养不足造成的 。主食中富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素和某些微量元素等,这些都是保持头发乌黑油亮的必需营养成分 。中老年人如果主食及肉食摄取不足,常会导致头发早白 。为预防头发变白,中老年人可常吃黑米、黑豆、红小豆、黑芝麻、核桃等,也要多吃乌鸡、牛肉、羊肉、猪肝、海参等肉食 。此外,中老年人常吃胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳等,对头发的保养也是有益的 。