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盲目进补喜食辛辣油腻
天冷了,大家都胃口大增,还讲究食补加餐 。补品多是油腻食物,会加重肠胃的负担,导致消化不良,胃堵、胀气 。另外,冬天很多人都喜欢吃麻辣、海鲜等刺激性食物,如果餐桌上冷热食物混杂,频频喝酒喝饮料,很容易出现腹痛、腹泻、腹胀等胃肠不适症状 。
过量的饮酒
同样,过量的饮酒也会造成脾胃的损失,中医学认为酒为湿热之物,而脾喜燥恶湿,湿热易困着脾,影响脾的运化,除了出现上述的不适外,患者还可以有口干、便后肛门灼热、甚至出现便血等不适感,对于有消化道溃疡的患者,酒更是绝对禁忌 。
运动过少长时间不动
冬季天冷,人们的户外运动减少,大家都喜欢窝在家中娱乐 。其实久坐不动也会损伤肠胃,影响消化功能,造成食欲不振、胃肠功能紊乱等 。而且运动少了,胃肠蠕动也会减慢,稍微多吃点也容易引起消化不良 。
保暖工作不到位
【肠道怎么保养 冬季为什么容易出现肠道疾病】 胃肠部位十分娇嫩,特别是对温度的感知非常的敏感,如果气温变化太大,肠胃保暖不到位的话,“受凉”就会导致头晕、堵、胀、嗳气、消化不良等症状的发生 。
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