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吃高蛋白质的食物
指甲月牙和指甲一样,其主要成分为蛋白质组成,因此想要让消失的月牙尽快长出来,需要提供足够的蛋白质才行,建议患者多吃以下高蛋白食物 。
【吃什么补月牙最快 一个月让你恢复月牙白】 如:鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉、鱼虾蟹、黄豆、黑豆、芝麻、核桃、杏仁、螺旋藻等,必要时还可在医生的指导下补充蛋白粉 。
吃补气养血的食物
当人体气血充足时,其新陈代谢也会比较快,指甲月牙自然也长得快,因此除了吃高蛋白的食物,还需吃一些能够补充气血的食物 。
如:当归(可做药膳)、桂圆、红糖、红枣、葡萄干、枸杞、猪肝、羊肉、牛肉等 。如食疗不够明显的,可咨询专业中医师开些滋补气血的中药方,吃些固元膏、核桃红枣阿胶糕等膳食 。
吃健脾养胃的食物
指甲月牙的消失还与脾胃消化功能减退有关,如出现脾胃不佳时,身体吸收不好,从而导致营养不良,指甲长得慢,月牙不明显 。
建议多吃一些香菇、苹果、糯米、山药、南瓜、莲子、猪肚、玉米等健脾养胃的食物调理,尽快恢复月牙的正常生长 。
吃温补肝肾的食物
月牙小、月牙边界消失的人属于寒热交错、阴阳失调的人群,需要多吃温补、具有养肝益肾作用的食物来补充身体营养,恢复正常月牙数量和形状 。
如鸭血、鸡肝、阿胶、红枣、韭菜、黑芝麻、黑豆、黑木耳、狗肉、羊肉、桑葚、枸杞、核桃等 。
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