文章插图
富含维生素A的食物
缺乏维生素A眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症 。而且维生素A还可以预防和治疗干眼病 。
维生素B群含量丰富的食物
【眼睛疲劳吃什么好 4款护眼食疗方任你吃】 眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2 。如果宝宝维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛 。
富含维生素C的食物
维生素C是组成眼球晶状体的成分之一，维生素还可以有效抑制细胞氧化，缺乏维生素C容易使眼睛干涩 。
富含钙质的食物
钙具有消除眼睛紧张的作用，能缓解眼睛疲劳 。
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