【软开度训练包括什么软开度训练的介绍】

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1、软开训练更突出腰腿技巧 。舞蹈在这方面的要求很高 。在这部分训练中，除了保留对戏曲、武术、腰腿功的消耗外，还吸收了艺术体操、芭蕾、现代舞等方面的一些有效练习，丰富和发展了训练内容和增强肌肉的控制力和表现力，尤其是肩部、胸部、腰部和小腿的表现力 。只有增加肌肉收缩和韧带伸长的程度，让全身的关节得到解放，才能为所欲为 。

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2、比如“软开练组合”包括肩部、胸部和腰部在地面上的练习；有卧鱼洗腰的功法；等待 。其目的是进一步扩大软开的训练范围，为舞蹈造型和技巧练习打下基础，以适应舞蹈训练的需要 。

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