![秋冬吃红薯有什么好处 连皮吃清理血液垃圾](http://img.gansulong.com/220904/2314533407-0.jpg)
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有助于减肥
红薯特点是低脂肪、低热量,100克红薯中才含脂肪0.2克,比面粉还低,但它又是高纤维,能加速胆固醇的排出,饱腹感非常强,利于控制进食量,保持身材,红薯是国际名模菜单必备品之一 。
保护皮肤
红薯中的维生素C,紫薯中的花青素,都有抗氧化作用,能够改善皮肤、延缓衰老 。
促进肠胃蠕动
红薯中膳食纤维丰富,对促进胃肠蠕动和防止便秘非常有效 。实验表明红薯对抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍,还能加速胆固醇的排泄 。所以,如果胆固醇高,就可适当在饮食中加两块红薯 。
降低中风风险
【秋冬吃红薯有什么好处 连皮吃清理血液垃圾】 红薯是绝对的“高钾低钠”之王 。研究发现,红薯等富钾食物可将中风的风险降低20% 。
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