阳气是养出来的，不是补出来的 _阳气不足

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01
什么是“阳气”？
我们经常听到人们说养阳、壮阳、助阳，那么究竟什么是阳呢？
在几千年的中医文化中，阴是指人体，阳是人体所拥有的能量。人的生命其实就是一个阳衰的过程。
阳气是真气，也就是我们通常所说的元气。它储存在人体的肾脏中。平时，我们常说元气严重受损，也就是阳气。《黄帝内经》中说“阳化气，化阴”，阳化为人体所需的能量，阴化为身体。如果一个人的身体没有阳气，它就会变成一个空身，这个人就会死亡。因此，养气是养生养生的基础。
02
为什么人体需要补阳？

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【阳气是养出来的，不是补出来的】知道了杨奇是什么，大家也应该明白杨奇的重要性了。那么为什么人体需要补阳呢？
阳气是人体新陈代谢和生理功能的原动力，是人类繁衍、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人类的正常生存需要阳气的支持。“阳”越多，身体越强壮。
《内经灵枢》云：“人到四十，阳气不足，损伤是由于太阳的到来。”
这意味着随着年龄的增长，一个人的阳气会逐渐耗尽。人的生长和衰老是由阳气主导的：精血津液的生成都是由阳气转化的。所以，“阳气强者长寿，阳气弱者早死”，养生必养。
03
让你容光焕发的方法
1、日光浴
太阳是天地间最大的阳气源。所以，晒太阳是驱寒的诀窍，晒太阳是补阳最简单的方法。

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2、泡脚
脚底有很多穴位可以刺激和调节身体的阳气，所以用热水泡脚也是帮助身体补充阳气的好措施。为了睡眠质量，用一些温药泡脚，比如生姜、艾叶等，都是很好的药。. 但是泡脚有一定的禁忌症。如果你是糖尿病患者，浸泡前最好控制好水温。
3、打个盹
从子午六柱来看，子时、五时是胆经、心经活跃的时期，也是修炼补气的最佳时期。营业时间为 23:00 至 1:00，中午为 11:00 至 1:00 。我们可能都有这样的经历，当我们早上醒来时，我们的能量是最好的。上早班后，到了中午，我们开始感到有些疲倦。这个时候，小睡20到30分钟。是的，你可以滋养你的身体。晚上早点睡觉，最好在晚上 10 点之前。
4、一动，杨奇起身
预防和治疗手脚冰凉最好的方法是运动，比如慢跑、快走等，运动后可以加快血液循环，加速脏腑功能。手脚冰凉意味着气血无法到达离心脏最远的地方。他们都动了起来，四肢的血液都充满了，冰冷的手脚自己解决了。
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