文章插图
注意营养的摄入
如果饮食不节，则脾胃容易受到损伤，常常也会影响到人体气血的生成，导致气血虚弱、筋骨失养和肌肉萎缩,进而引发各种疾病 。
日常起居有规律
【腰椎间盘突出平时要注意什么 腰椎间盘突出生活注意事项】 健康、有规律的起居习惯与身体健康有着密切的关系 。因此,在日常生活中应做到起居有时、房事有节，避免消耗肾气，耗损人体精液，进而导致肾精亏虚、脑髓失养，使之发生腰痛病 。
适当做一些家务劳动
但是在做家务时要量力而行，避免长时间弯腰或是搬运重物 。洗衣服时，洗衣盆的摆放高度要适宜，以免过度弯腰造成负担 。在提重物时，则应该要先蹲下,将东西提起以后再站起，以减轻腰部受力 。
做好保暖工作
在寒冷潮湿的天气，一定要做好保暖工作，尤其是女性 。

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