文章插图
山药
性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精 。凡肾虚之人，宜常食之 。
枸杞
枸杞是上乘的滋补药，含有人体必需的各种营养成分，其中蛋白质为20%左右，脂肪为10%左右，糖为40%左右，剩下的30%左右为无机盐和多种维生素 。它主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症 。
肉食
冬季应该多吃含热量很高的食物 。比如狗肉，羊肉，牛肉，鸡肉，兔肉等，还可以吃动物肾脏，起到以形补形的作用 。
干贝
【女性肾虚怎么办 女性肾虚有什么症状】 又称江珧柱 。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之 。

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