![怎么养胃最有效 这些食物如何养胃效果最好](http://img.gansulong.com/220904/150120DV-0.jpg)
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白粥小米粥
胃不舒服吃什么?大多数人第一反应是——喝粥 。粥通常都煮的很稀烂了,易消化,不会增加胃的负担,这样看确实“养胃” 。但并不是所有胃不舒服都能喝粥,怎么喝粥也很有讲究 。
怎么最有效 对于粥的做法,在大火煮开了以后,一定要小火慢慢地熬,这样才能煮出米油来 。米油含有蛋白质、脂肪、微量元素等,当米油充分地混到粥里面,才能起到更好的充养作用 。
面条面片养胃
面条、面片一般容易消化,尤其适合胃酸过多的人群 。因为面条、面片中的碱可以中和胃酸,缓解胃部不适 。
怎么最有效 面条、面片要煮得软烂 。面条、面片最好吃清汤的 。油汤面、拌面或炒面条、炒面片过于油腻,会增加胃的负担,引起消化不良 。
馒头面包
把馒头片、面包片烤一烤再吃,有助于养胃 。因为烤馒头片、面包片时,高温会促进淀粉充分糊化,变成分子结构更小、更容易快速吸收的糊精 。
怎么最有效 烤面包片和馒头片至金黄色即可,不要烤糊 。不要贪多,胃肠不好的人每次吃1-2片即可 。
苏打饼干养胃
作为加餐食用就好
苏打饼干能养胃,是因为它添加了苏打粉,可以中和胃部过多的胃酸,缓解胃酸分泌过多而产生的“烧心”等不适症状 。但市面上有些苏打饼干,脂肪含量高,过多摄入会增加胃的负担,还会导致热量超标 。苏打饼干中的钠含量也很高,易导致血压升高 。
怎么最有效【怎么养胃最有效 这些食物如何养胃效果最好】 不能当饭吃,只可以作为加餐吃几块 。吃苏打饼干时,要充分咀嚼、细嚼慢咽,而且要配合一些流质食物一起吃,这样才能起到养胃的作用 。购买时要看食品成分表,买脂肪和钠含量低的 。
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