吃洋葱有什么好处 看完你还讨厌吃洋葱吗


吃洋葱有什么好处 看完你还讨厌吃洋葱吗

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吃洋葱有什么好处
1、杀菌抗感染 洋葱有着辛辣的味道,这股味道含有植物杀菌素、大蒜素,具有较强的杀菌能力,能抵御流感病毒,对预防感冒非常好 。在冬天吃点洋葱,能避免感冒的发生 。
2、帮助消化 洋葱辛辣的味道,会让人望而止步,不吃或少吃 。其实,正是这种浓郁的味道能刺激胃酸分泌 。我们在食用时,能提高了胃肠的张力,对促进胃肠蠕动,促进了消化,对开胃非常好 。
3、帮助降血压 在目前所有的蔬菜中,洋葱是唯一一种含有前列腺素A的蔬菜,这独一份儿的蔬菜,让洋葱居于不一样的位置 。
前列腺素A能使得血管扩张,对降低血液粘稠度,避免血液黏稠非常好,从而增加了冠状动脉的血液流量,促进了血液流动 。在儿茶酚胺的作用下,能排出钠盐,使得血压降低 。
4、美白皮肤 食用洋葱还能吸收维生素C、尼克酸,能促进了细胞的生成,对损伤的细胞有修复作用,使得皮肤更加亮丽、红润、更有弹性 。洋葱中的硒元素,具有抗衰老作用,能避免皮肤提前老化 。
吃洋葱的注意事项
1、做熟了再吃
首先,食用洋葱我们最好是做熟了吃 。我们会看到,外国人吃洋葱会凉拌生吃,但是,考虑到其具有辛辣的味道,一般来说,胃不好的人,还是不要这样吃 。
2、食用量不宜过多
其次,每次食用洋葱的量不宜过多,在100g就好,过多食用,可能会产生容易挥发的气体,容易胀气,那就不太好了 。
3、发芽的不能吃
【吃洋葱有什么好处 看完你还讨厌吃洋葱吗】 最后,买回来的洋葱存放时间长没有食用,想要吃却发现发芽了,这样的洋葱最好不要吃 。