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菠菜
女性准备怀孕的前三个月和怀孕后三个月需要补充充足的叶酸 , 而菠菜就含有非常丰富的叶酸成分 。每100克的菠菜就含有350毫克的叶酸 , 叶酸最大的功能是预防胎儿脑积水、无脑、脊髓分裂等不好情况的出现 。
尤其是菠菜中含有丰富的维生素B , 所以孕晚期和孕早期都可以适量的吃菠菜 , 让宝宝摄入足量的营养 。同时菠菜还可以预防孕妇出现精神忧郁、失眠、盆腔感染等症状 。
鱼类
很多孕妇到了孕晚期就会担心宝宝早产的情况出现 , 那么吃鱼是可以预防早产症状的出现 。因为鱼含有特殊的脂肪酸可以让孕期延长 , 婴儿在母体呆的时间够长 , 出生时的体重也会比普通的胎儿重100多克 。
尤其是深海鱼类 , 含有有丰富的DHA , 对于宝宝大脑发育起到了一定的帮助 。
苹果
苹果当中含有丰富的维生素以及各种矿物质、微量元素 。尤其是苹果中所含的果胶 , 对于孕晚期的帮助起着非常大的作用 。
【孕晚期安胎吃什么好 孕妇吃什么安胎效果好】 有很多孕妇在孕晚期会出现失眠或者是四肢严重水肿的情况 , 那么为了缓解孕妇产生的焦虑和痛苦 , 可以适当的吃一些苹果 , 从而帮助孕妇顺利的生产 。
樱桃
孕妇进入了孕晚期 。胎儿对于营养的吸收比较多 , 因此孕妇很容易发生贫血的症状 , 那么可以适当的吃一点樱桃 。每100克樱桃含有60毫克的铁 , 非常有利于孕妇补铁 , 可以起到缓解缺铁性贫血 。
不过樱桃中的维生素A比较多 , 因此 , 孕妇在吃樱桃的时候要适量 。
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