文章插图
番薯
一个中等大小的烤番薯含有542毫克（12%DV：占每日建议摄取量的12%）的钾 ， 这种根茎类还含有丰富的维生素A 。
马铃薯
你可能会很惊喜 ， 一个中型的烤马铃薯含有941毫克（20%DV）的钾 。让马铃薯冷却再吃 ， 你可以获得对肠道有帮助的抗性淀粉 。
番茄酱
这是意大利面食含钾的秘密来源 ， 前提是番茄酱使用新鲜西红柿所置 。每杯含有728毫克（15%DV）的钾 。
西瓜
【缺钾吃什么补的最快 这10种食物吃起来】 吃下一块西瓜 ， 你会得到641毫克（14%DV）的钾 ， 这也是西红柿红素很好的来源之一 。蕃茄红素是种天然的植物色素 ， 和降低某些癌症风险有关 。
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