更年期综合征吃什么好 4款食疗方轻松度过更年期


更年期综合征吃什么好 4款食疗方轻松度过更年期

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芝麻粥
组成:芝麻15g、大米100g 。
制法:将芝麻用水淘净,微火炒黄后研成泥状,与大米同置锅中,加清水适量熬成粥 。
服法:食粥 。
按语:本方具有补益肝肾之功 。用治肝肾不足之绝经前后头晕目眩耳鸣,记忆力减退,腰酸腿软等症 。大便溏薄者忌用 。
【更年期综合征吃什么好 4款食疗方轻松度过更年期】
酸枣仁粥
组成:酸枣仁30g、大米60g 。
制法:将酸枣仁洗净,加清水适量煎煮,取药汁,与淘净的大米共煮成粥 。
服法:食粥 。
按语:本粥具有滋养安神,敛汗宁心 。用治妇女绝经前后见于汗出,神志不安,易于激动,喜怒无常者 。须经常食用 。
生地黄精粥
组成:生地30g、黄精30g、大米30g 。
制法:将生地、黄精洗净,用清水适量煎煮,取汁备用 。用药汁煮大米,制成粥 。
服法:食粥 。
按语:本粥具有滋阴补肾之功 。用治肾阴不足之妇女绝经前后,头目昏眩,心烦易怒,情志失常,手足心发热,或月经不调等症 。
核桃芡实莲子粥
组成:核桃仁20g、芡实15g、莲子15g、大米80g 。
制法:将核桃仁、芡实、莲子洗净;大米淘净,共入铝锅中,加清水适量,熬煮成粥 。
服法:食粥 。
按语:本方具有补肾滋阴之功 。用治肾阴虚之绝经前后诸证 。