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1、减肥最好的方法就是控制饮食 , 多运动 , 多运动 。
2、饮食要保证营养均衡 。每餐的消耗量足以锻炼至少五天 , 每次锻炼的时间应在半小时以上 。通过跑步、游泳、有氧运动、仰卧起坐、俯卧撑等 , 达到燃烧脂肪的效果 , 还应注意休息 , 不要熬夜 , 多运动 。循序渐进 , 坚持一段时间 , 就能达到减肥的目的 。
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【减肥最好的方法是什么方法如何减肥最好】3、最好报名健身班 , 请私人健身教练指导 。
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