红豆的减肥功效与作用 红豆记得这么吃


红豆的减肥功效与作用 红豆记得这么吃

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利尿消水肿
红豆的利尿消水肿功效,相信很女性都不陌生 。而大屁屁、大象腿等水肿型肥胖,都是因为积聚在体内的水分无法排出而造成的 。而红豆则有极佳的利尿解毒功效,可帮你排出水毒,加快新陈代谢,让你越吃越瘦 。
补血养颜
红豆中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养成分,而且红豆中还含有维生素B1和维生素B2等可以帮助制造血红素的原料 。
低卡路里
想要成功减肥,就要减少摄取的热量,增大消耗热量,才能减去体内囤积的脂肪 。而红豆的热量极低,主要来源于碳水化合物和优质蛋白质,只要吃的时候不加入过多的糖分,绝对是MM们理想的低热量减肥食品 。
高纤维促排便
【红豆的减肥功效与作用 红豆记得这么吃】 便秘是肥胖,特别是部肥胖的一个主要原因 。红豆中丰富的纤维质,可以将体内的水分和其他废物一起排出体外,还可以分解和抑制脂肪的囤积,帮你减肥防便秘 。