清理血管的食物 30岁后一定要多吃


清理血管的食物 30岁后一定要多吃

文章插图
小白菜——保持血管弹性
小白菜中含有大量粗纤维,其进入人体内与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性 。
菜花——血管清理剂
中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是一种非常好的血管清理剂 。
芥蓝——软化血管
【清理血管的食物 30岁后一定要多吃】 芥蓝具有降低胆固醇,软化血管,预防心脏病等功效 。
西兰花——血管清理剂
西兰花是含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结,因而减少心脏病与中风的危险 。