如何保护视力？多做6件事，保护好你的视力 _视力

眼睛对每个人来说都是至关重要的，它让我们看到世界上的一切，感受美丽和丑陋。然而，我们不健康甚至过度使用双眼，会导致眼睛患上各种眼疾。眼部疾病有很多种。稍有不慎就会导致近视，严重的会导致失明。爱护眼睛，必须从自己做起。

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我们可以做些什么来保护我们的眼睛？
1、多休息
很多人都有这种每天手拿手机几个小时的习惯，这样会使眼睛超负荷，损害视力。建议每隔一段时间休息一下，闭上眼睛，或者看看远方。
【如何保护视力？多做6件事，保护好你的视力】2、热压
当你长时间工作或学习后感到疲倦时，可用温水沾湿毛巾，闭上眼睛，将毛巾敷在眼睛上进行热敷，有助于缓解眼部疲劳。
3、做眼保健操
建议每周进行三到四次眼保健操。按摩穴位，放松眼部肌肉，可提高视力，改善疲劳。
4、多做户外运动

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户外活动不仅可以强身健体，还可以放松眼睛，预防近视。因为眼睛接受了自然光和大自然的青山绿水，对视力非常有好处。
5、吃保护眼睛的食物
爱护眼睛，也可以通过食物获取营养，保护眼睛。平时可以多吃鱼、蛋、豆制品、牛奶、菠菜、萝卜、西红柿和新鲜水果。

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6、定期视力检查
定期视力检查是必要的，可以进行两次。如果发现眼睛有近视、散光等，应及时配合医生进行治疗，情况才能得到更好的控制。
用眼过程中应该注意什么？
1、轻便舒适
无论是工作还是学习，我们都在光线充足、舒适的环境中工作。光线太亮或太暗都不利于视力，太暗容易造成视觉疲劳，太亮会刺激眼睛。

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2、小心反射
许多人认为明亮的光线就足够了。其实除了强光之外，还有一个问题需要注意，那就是反射。长时间在反光下工作或学习会对眼睛造成伤害。

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3、调整电脑位置
现在很多人用电脑，但不知道电脑和人体之间的距离也是有要求的。稍微倾斜，避免直视电脑。
4、坐直
无论是工作还是学习，很多人累了就习惯弯腰躺下，容易导致近视。如果您感到眼睛疲劳，请不要习惯性地依赖眼药水。乱用眼药水也会对眼睛造成很大的伤害。
爱护自己的眼睛，从身边的每一件小事做起，时刻提醒自己，用眼睛要健康卫生。眼睛受伤了，很难恢复。
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