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冬枣
冬枣枣中维生素C含量十分丰富,每百克新鲜枣果肉中含量为352毫克 。摄入充足的维生素C,可以清除体内各种毒素,增加对疾病的抵抗力,并促进新陈代谢 。在感冒高发季节,多吃点新鲜的冬枣无疑是抵御感冒病毒的有效方法 。
【冬天宝宝吃什么水果比较好 这些水果你家宝宝都吃过吗】
龙眼
营养学家研究发现,龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等,含铁量也比较高,可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生,从而达到补血的效果 。研究发现,龙眼肉除了对全身有补益作用 ,对脑细胞特别有效,能增强记忆,消除疲劳 。
梨子
生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良 。
苹果
苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,常食苹果可使宝宝皮肤润滑柔嫩 。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素,人体如缺乏这些元素,皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒 。
吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低 。所以,有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生” 。空气污染比较严重,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响 。
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