备孕期间吃辣好吗 备孕期间吃辣影响怀孕吗


备孕期间吃辣好吗 备孕期间吃辣影响怀孕吗

文章插图
备孕期间吃辣影响怀孕吗
备孕期间吃辣可能会影响怀孕
备孕期间吃辣对怀孕的成功率是没有什么影响的,但是由于比较辛辣的食物会导致消化功能紊乱,从而导致消化不良、便秘,甚至痔疮等情况的发生,对怀孕后尤其是分娩会造成一定的困难,所以还是尽量少吃的好 。
辣椒的常见吃法
青椒炒肉 食材:猪肉300克,青椒3只,鸡蛋 1个,葱、姜、盐、料酒、生抽、醋、鸡精、糖、淀粉、食用油适量 。
做法:
【备孕期间吃辣好吗 备孕期间吃辣影响怀孕吗】 1、猪肉洗净,瘦肉切成丝,肥肉切丝,和瘦肉分开 。
2、肉丝加入料酒、醋、盐、生抽、蛋清,用手抓匀,腌制20分钟 。
3、腌制肉丝的同时,将青椒洗净,切丝,葱姜切丝备用 。
4、炒锅加热,倒入适量的食用油,放葱姜爆香 。
5、先将肥肉丝倒入锅内煸炒出油,再倒入瘦肉丝快速翻炒 。
6、加入白糖和少量的生抽 。肉丝变色后,大约1分钟左右,倒入青椒丝快速翻炒 。
7、青椒断生变色后,加入鸡精,最后倒入水淀粉勾芡,关火装盘 。
青椒炒牛肉 食材:牛里脊肉150克,青椒250克,姜丝5克,香油5毫升,糖3克,独头蒜一个,盐、淀粉、清水、老抽、鸡精适量 。
做法:
1、青椒洗净后切丝,不用太细,太细了容易炒老 。
2、牛里脊肉洗净后放冰箱冷冻一小时,再取切片,切好后一片叠一片的摆放好,再切成丝 。
3、牛肉丝切好后,放碗里,加入老抽,糖拌匀,腌制十分钟,十分钟后再加入清水抓匀,最后放入淀粉和香油抓匀,放一旁备用,油六成热后放入姜丝,蒜片爆香 。
4、放入腌好的牛肉丝,翻炒变色 。肉丝变色后,放入青椒,炒一分钟,调入盐,鸡精,炒匀即可起锅 。
备孕期间吃什么好
1.黑豆 黑豆能补充雌激素,所以女性备孕是一定要多吃黑豆的 。
2.补充叶酸 即使日常饮食均衡,也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质 。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍,这一点应该引起充分的重视 。
3.阿胶红枣 气血虚的女性可以多吃些阿胶红枣,尤其是有月经量少、颜色不正、头晕、手脚冷等症状的女性 。
4.牛奶 半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收 。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品 。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源 。
5.注意补水 身体有了充足的水分,可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属,增强免疫功能和抗病力 。