不吃早餐的危害有哪些 看完你还敢不吃早餐吗


不吃早餐的危害有哪些 看完你还敢不吃早餐吗

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危害一:易患消化道疾病
人经过一夜睡眠,早晨肠内食物已消化殆尽,急需补充 。如果早餐吃不好,午饭必然大增,造成胃肠道负担过重,导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病 。
【不吃早餐的危害有哪些 看完你还敢不吃早餐吗】
危害二:影响大脑发育
饥饿时血糖降低,会使大脑出现障碍,产生头晕、注意力不集中,记忆力减退,易疲劳,甚至影响大脑功能,导致智力下降 。专家们发现,在智力水平相差无几的情况下,吃早餐学生的学习成绩明显高于不吃或少吃早餐者 。
因为不吃早餐的人,大脑就会因营养和能量不足,不能正常发育和运作,久而久之就会妨害记忆力和智能的发展 。
危害三:胆固醇增高
不吃早饭的人比吃早餐者胆固醇高33%,而所有胆固醇高的儿童,血管中都有脂肪纹,它是动脉粥样硬化的早期迹象 。
危害四:易患胆结石
人在空腹时体内胆汁中胆固醇的浓度特别高 。在正常吃早餐的情况下,胆囊收缩,胆固醇随着胆汁排出 。如果不吃早餐,胆囊不收缩,长期下去就容易生胆结石 。