哺乳期能吃猕猴桃吗 哺乳期吃猕猴桃好吗


哺乳期能吃猕猴桃吗 哺乳期吃猕猴桃好吗

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哺乳期能吃猕猴桃吗
食物有凉性和温性之分,水果也是如此,猕猴桃营养丰富,但因猕猴桃是凉性水果,如果哺乳妈妈过量食用,容易导致宝宝腹泻 。所以尽管吃它的好处很多,也不建议妈妈过多食用 。
哺乳期吃猕猴桃的好处
1、养颜美白,维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点 。猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的作用,原因就是其中的维生素C能干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,从而保持皮肤白皙 。爱美的哺乳期妈妈们可适量吃些猕猴桃,可以帮助淡化孕期黄褐斑哦 。
2、预防便秘喝心血管疾病,猕猴桃所含的纤维可以促进肠道蠕动,防治产后便秘 。而且这其中有三分之一纤维是果胶,特别是皮和果肉接触部分 。果胶可降低血中胆固醇浓度,预防心血管疾病 。
3、猕猴桃补充身体中的钙质,改善产妇的睡眠品质 。能促进肠胃臑动,清热降火、润燥通便的作用 。
【哺乳期能吃猕猴桃吗 哺乳期吃猕猴桃好吗】 4、猕猴桃抑制胆固醇在动脉内壁的沉积,从而防治动脉硬化,可改善心肌功能,防治心脏病等 。
5、猕猴桃汁可抑制黑素瘤和皮肤癌的发生 。猕猴桃中含有特别多的果酸,果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀,有效地去除或淡化黑斑 。
6、猕猴桃是非常合适的产后减肥食品,因为它虽然营养丰富但热量极低,其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收,还可以令人产生饱腹感 。
哺乳期吃猕猴桃的做法
原料:预拌粉麻糬450公克,绿豆沙馅300公克,奇异果2颗,片栗粉适量 。
做法:
1、奇异果去皮切小块,备用 。
2、预拌粉麻糬皮分割为约30公克1个,备用 。
3、绿豆沙馅分割为约20公克1个,包入少许作法1的奇异果块,搓成圆球备用 。
4、依序将作法2的预拌粉麻糬皮包入作法3,再沾上少许片栗粉即可 。