孕妇能不能吃米蕉 孕妇吃米蕉的注意事项


孕妇能不能吃米蕉 孕妇吃米蕉的注意事项

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孕妇能不能吃米蕉
孕妇可以吃米蕉 。孕妇吃米蕉,既能够润滑肠道,还能防止大便干燥,解决孕妈孕期便秘的烦恼 。除此外,米蕉中富含的碳水化合物能够补充准妈妈大脑消耗的葡萄糖,调节脂肪代谢,消除疲劳;而丰富的铜、钾和镁等元素,则可以防止血压上升,降低血脂和胆固醇 。
注意避免空腹吃
米蕉不要空腹吃 。这一点无论怀孕与否都是适用的 。主要是因为胃口空空吃香蕉容易造成肠胃和心脏负担,易导致心脏病发作 。
放置一段时间后再吃
吃米蕉的时候,最好多放一段时间,因为现在的米蕉,为了运输,都不是长熟的,所以如果服用容易造成鞣酸过多,反而对于大便有不良影响的,所以最好放熟后再食用 。
每天食用的时间有讲究
【孕妇能不能吃米蕉 孕妇吃米蕉的注意事项】 每天吃米蕉的时间不同,功效就不同,饭前吃米蕉重于吸收它丰富的营养成分;饭后吃重于发挥米蕉通便的功用 。