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莲藕
莲藕富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老 。把莲藕加工至熟后，其性由凉变温,对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效 。
韭菜
韭菜含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被肠胃消化吸收，能增加大便体积，增进大肠蠕动，防止大便秘结，故对痔疮便秘者有益 。
木耳菜
木耳菜又名西洋菜，肥厚而黏滑 。其营养素含量极其丰富，常常食用有降血压、利尿、益肝，预防便秘和清热凉血等功效 。
圆白菜
【冬天适合吃什么蔬菜 这些健康蔬菜非常好】 圆白菜又名球甘蓝，别名卷心菜或洋白菜，性平味甘 。多吃圆白菜，可促进食欲，增进消化，预防便秘，治疗痔疮，是肛肠病人的有效食物 。
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