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中暑喝热水还是凉水
中暑之后推荐喝10-20度左右的淡盐水,不建议饮用过于冰凉的水 。
因为《伤寒杂病论》中曾经说到,如果一个人中暑的话,不能喝凉水,要喝热水 。
有人认为中暑了就该喝冰凉的水降温,这是错误的,因为喝冰水会造成身体紧绷,毛孔收缩,热量散不不出,加重中暑症状,形成恶性循环 。而喝温水有利于毛细血管的张开,于是热就随着汗液排出,中暑症状就会缓解了 。
淡盐水做法 在水瓶中倒入500毫升水,然后加入1克食用盐,盖上盖子摇匀即可饮用 。
小贴士:1克盐大约就是用手指尖挑一点的分量,非常少;另外,用一个去掉胶垫的啤酒瓶盖舀盐,然后用手抹平,一瓶盖刚好6克,也可以取1/6啤酒盖的盐;如果想要更精确一些,可以买一个电子秤,能够精确到0.1克 。
中暑可以喝蜂蜜水吗
中暑时可以喝少量蜂蜜水,但更建议喝淡盐水 。
因为中暑后如果出现头晕、头痛、手脚乏力、反应迟钝等中暑症状,饮用淡盐水能够补充由于大量出汗而带走的钾、钠、镁等无机盐成分以及水分,可以缓解由于电解质丢失而出现手腿乏力等症状 。
而蜂蜜水中含有多种糖类,可以补充能量,如果是中暑后出现呕吐症状,则可以在蜂蜜水中加入少量的盐饮用 。
中暑头疼怎么缓解
中暑头疼,首先应当到阴凉的地方去,解开衣物,并补充淡盐水,然后如果方便的话可以采用下列方式缓解头疼 。
1.按摩缓解 中暑头疼,最简单快捷的方法,就是按摩头部来缓解 。
一般按摩像头上的印堂穴、太阳穴、百会穴、风池穴等穴位,都能够缓解头部疼痛 。
具体方法为:
首先双手中指按揉印堂穴(两眉中点处)1分钟,接下来两手拇指按揉两太阳穴1分钟,再用右手中指轻轻按揉百会穴(头顶部中点处)1分钟,最后用用两手的大拇指按揉风池穴(后脑勺下方,两侧的凹陷处)1-2分钟 。
注意,按揉力量不宜过大,也可以由家人、朋友代为按摩 。
2.刮痧缓解 中暑头疼,如果方便的话,还可以进行刮痧来缓解 。
可以从风池穴开始,沿着颈椎,慢慢刮痧直至定喘穴、大椎穴,再到迎香穴、太阳穴上轻轻刮几下 。一般情况下,患者会当即感到头部也不再昏沉、疼痛,而变得清醒了许多 。
3.使用清凉油 如果随身带有清凉油、风油精等常备药品,中暑头疼的时候,还可以闻嗅一下清凉油,或者将清凉油涂抹在太阳穴按摩一下,能够令人清醒,缓解头痛、头晕的症状 。
4.冷敷 中暑头疼,还可以将冰块放在冰袋里或用毛巾包好,敷在头疼部位 。等冷却的头部血管收缩后,症状自然会减轻 。
中暑了怎么恢复的快
第一步:将患者转移到清凉处 应当迅速地把患者搬离高温场所,最好选择附近通风阴凉处,然后让患者平躺并解开衣服扣子,同时让其双脚提高,这样有利于增加患者脑部的血液供应,同时起到散热的作用 。
第二步:给患者降温 用冷毛巾捂住患者额头,有条件的情况下,还可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身,然后用扇子或者电风扇吹风,以加速散热 。当要注意适度,以免造成患者感冒 。
注意:不要快速地给患者降温,当患者体温降至38摄氏度以下的时候,就要停止吹风洒冷水等强制性降温方法 。
第三步:等患者清醒后补充水分 若患者清醒,应为其补充含盐分或小苏打的清凉饮料 。
注意:不宜大量补充水分,不然会引起腹痛、呕吐和恶心等不适症状,建议少量多次饮用,一次不宜超过300毫升,一小时不宜超过1000毫升 。不宜饮用咖啡或酒精类饮料 。
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