孕妇吃什么对宝宝头发好 这些食物你都吃过吗


孕妇吃什么对宝宝头发好 这些食物你都吃过吗

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孕妇吃什么对宝宝头发好
1、黑芝麻 黑芝麻中也含有丰富的维生素E等营养元素,有很好的护发作用,孕妇孕期多吃芝麻对宝宝头发好 。此外,还芝麻还有护肤的作用,对孕妇和宝宝的皮肤也有好处 。
2、核桃 核桃的核桃仁含有的大量维生素E,有乌须发的作用 。孕妇怀孕期间吃核桃可以帮助宝宝头发长的又黑又亮;此外,核桃有滋润肌肤的作用,孕妇多吃还对自己和宝宝的皮肤有好处 。不过孕妇吃核桃不宜过多,记得要适量 。
3、含维生素B、C食物 孕妈也要多吃富合维生素B、C的食物 。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果,可以让胎宝宝头发更亮泽 。
4、含蛋白质食物 头发的主体是一种角化的蛋白质,每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处 。孕妈可以多吃鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等,这些富合蛋白质的食物,如果胎宝宝没有摄取足够的蛋白质,头发就会比较干燥,缺乏光泽,稀疏并容易脱落 。
5、含钙食物【孕妇吃什么对宝宝头发好 这些食物你都吃过吗】 孕期间孕妇多吃些钙片,最好吃专门给孕妇设计的钙片,这样更有助于宝宝头发生长 。此外,除了吃钙片补钙,孕妇还可以多吃含钙的食物:如牛奶、鸡蛋、豆制品、各种肉类等 。