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1、正确使用冷热敷:刚扭伤的时候,小血管还在滴血 。这时冷敷会帮助血管收缩,从而达到止血的效果,有效缓解病情 。一天后,小血管不再流血,此时可以热敷 。这将有助于消除扭伤部位的充血,减轻患处的疼痛 。
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2、做一些适当的活动:脚踝刚扭伤的时候,肿胀和疼痛非常明显 。此时不应运动,应抬起受伤的脚踝 。待病情稳定后,只要疼痛在可耐受范围内,就需要逐渐增加脚踝的活动量 。
3、精准按摩扭伤部位:一旦脚踝扭伤,可以通过按摩促进血液循环,从而大大缩短脚踝康复时间,让自己早日康复 。
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4、用药合理:刚扭伤的时候不用吃药,也不能用药酒之类的活血化瘀药在患处预防失血更多,肿胀更明显 。如果疼痛难以忍受,可以服用一点止痛药 。一天后,可以服用或涂抹具有化瘀作用的药物 。需要注意的是,肿胀消退后不要再服药,即使继续服药也不会有太大效果 。
【脚踝扭伤怎么处理脚踝扭伤处理方法】5、及时就医:如果脚踝扭伤后几乎不能站立或行走,说明病情不严重,可以在家进行有效治疗 。但是,如果扭伤后疼痛持续,站不起来,按压后患处越来越肿胀,说明可能是骨头受伤了,必须立即去医院检查 。检查时如有骨折,应在专业医生指导下使用石膏绑腿治疗,同时卧床三个月 。
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