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多多与人交流
【孕期焦虑怎么办 这样做帮孕妈驱离焦虑】 与亲戚朋友交流(尤其是其他孕妇),可以使孕妇体会到社交的愉悦,并同时可以获得很多别人知道的育儿知识,何乐而不为呢?
继续自己的事业
现在的女性一旦怀孕,马上就选择请产假回家养胎 。长期在家呆着无所事事,更容易将注意力都集中在自己身上,
细微的变化都有可能影响你的心情,从而产生焦虑 。而如果孕妇有自己的事业,通过工作可以转移注意力,会让整个孕期过的更加简单和快速 。
阅读
如果你在家修产假,可以选择性的阅读一些乐观积极向上的书籍,第一可以转移注意力,第二可以学习书中的乐观精神,不被自己的焦虑情绪所困扰 。
旅游
一些孕妇会认为怀孕旅游会有一定的危险,毕竟旅途劳累颠簸,可能对胎儿产生不利影响 。但其实这种担心事多余的 。
出游前提前做好攻略,避开人多难走的地方,归入大自然的怀抱,可以有效舒缓孕妇的心情 。
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