有益生菌就一定有作用 益生菌有三大必要条件，一是能活着到达肠内，二是达到一定的数量，三是能发挥显著的效果 。他建议大家在挑选时，要选择“活性强”的乳酸菌 。还要关注其数量，按照国家有关规定，出厂时每毫升至少应在106个，在一些发达国家则达到了107甚至108，而且不仅在出厂时，整个保质期内都应保持这个数量级 。
一小瓶益生菌没什么用 产品的容量不是选择的依据，关键要看每毫升含有的活菌数，比如养乐多每毫升含有1亿个，那么每天喝一瓶（100毫升）就可满足人体的需要 。需要注意的是，应每天坚持饮用，才能帮助维持肠道菌群平衡 。任何时候饮用均可，不过更建议餐后饮用 。这是因为餐后有食物中和胃酸，可以让更多活菌到达肠道发挥作用 。
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