文章插图
加强运动锻炼
对于糖尿病来说，肥胖是导致它的第一大要素，而锻炼对于减轻身体体重，降低脂肪含量有很大的帮助，有利于提升机体的免疫力，放松心情 。
少喝酒不吸烟
过量的饮酒会导致肝脏负担过重，严重的或出现高脂血症和激素代谢紊乱，提升了糖尿病的诱发几率 。而烟草里有许多致癌物质，还会导致机体内分泌紊乱 。
多吃蔬菜水果
水果蔬菜之中富含丰富的维生素，不仅可以促进消化，也有预防糖尿病的功效 。
低糖低盐低脂
【怎样预防糖尿病 6点要做好】 要注意饮食需清淡，过咸的食物，会增强淀粉酶活性，使得增强淀粉能够更好的被消化吸收，导致体内血糖浓度升高，长期的这样下去，增加糖尿病，高血压的发生几率 。同时热量太多了，同样会导致血糖升高 。

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