文章插图
豆浆
平时我们常喝的豆浆,其实它和米粥是绝配的搭档 。大豆的奶香融入了软糯的米粥,让粥又浓又稠、米粒入口即化 。
用水和现磨的豆浆混合,再加入糯米和粳米小火慢熬,煮出的米粒粒松软、鲜美醇厚,不爱吃粥的人都能吃下三大碗 。
蛋黄
蛋黄中含有丰富的蛋白质和卵磷脂,营养价值非常高 。煮粥时加入蛋黄,能够提高脑功能,增加记忆力,小宝宝和老人多吃蛋黄粥胜过吃补品 。
可以先将鸡蛋煮熟,然后剥去蛋清,将蛋黄碾碎后放入米粥中一起煮,蛋黄的鲜香会提升粥的口感,特别适合咸口的广式粥 。
因为蛋黄具有滋阴安神的作用,如果有失眠困扰的人,可以晚餐喝一碗蛋黄粥,温补脾胃、镇静凝神,能够改善睡眠 。
山药
山药中含有丰富的淀粉酶,非常容易被肠胃吸收,因此山药经常作为熬粥的经典食材之一 。
山药真是一种神奇的食物,无论和肉类搭配,还是和时蔬相伴,都能完美组合出绝妙的滋味 。在煮粥时,加入山药一起熬煮,不仅能健脾益胃,还能降血压降血脂 。
想要让山药粥更加软糯粘稠,小编教你一招!可以先将山药蒸熟去皮,然后将山药捣碎成泥状,然后加入粥中,这样煮出的粥就和餐馆里的瓦罐粥一样好喝 。
燕麦
燕麦是纯天然的谷物粗粮,如果你讲究膳食的营养健康,最好多吃粗纤维的食物,煮粥时加入适量燕麦,不仅更加美味,而且还能清理肠道、消脂减肥 。
燕麦比一般的杂粮更易煮易烂,所以可以先煮大米,待米煮至七成熟时,再加入一小碗燕麦,煮出的粥会呈现出诱人的奶白色,让人忍不住食欲大开 。
早晨,一碗香浓甜蜜的燕麦蜂蜜小米粥,既能暖胃益气,又能美容养颜,怎么吃都不会胖哦~!
【煮粥加什么食材更营养 女人每天吃一碗,滋补养身,美容更养颜!】
- 浅析视网膜屏幕定义 苹果笔记本视网膜屏幕是什么意思
- 高职本科是什么?高职本科和本科一样吗
- 光遇8月19号大蜡烛在什么地方 光遇大蜡烛位置分享
- 全方面解析两者间的区别 什么是直销和传销的区别
- 16000年前的人头骨化石在哪里被发现的 这人头骨化石长什么样
- 亲测 微商卖什么最赚钱?十个最赚钱的产品
- 黑豆不能和什么一起吃
- 凡士林为什么有的黄有的白 凡士林黄的好还是白的好
- 刘传健护送医疗队怎么回事 刘传健是谁个人资料为什么护送医疗队
- 凡士林太油了怎么办 凡士林那么油为什么还保湿