文章插图
颈部运动
平时要经常进行颈部的活动,可以转动颈部,也可以前后作用运动,更好的办法的是定期进行颈部的按摩,这种外力会强迫颈部的运动,可以减少血脂在颈动脉的沉积,加速血液循环,预防血栓的形成 。
【如何预防中风 这些你要做起来】
头部按摩
夫妻二人可以相互按摩,子女也可以给父母按摩,也可以借助其他人进行按摩,头部是血管最细最长的,因此,中风最容易是脑血管的栓塞,所以,能够经常按摩头部,有助于头部血管的循环加强,防止栓塞 。
肩部运动
因为肩颈相连,肩部运动可以缓解肩部肌肉的压力,这样可以减轻脑部的压力,改善脑部血压循环,减轻颈部的压力 。
户外运动
一些户外运动,也可以很好的防止中风,比如老年人练练太极拳,跳跳舞,散散步,这些运动都可以促进血液循环,加强新陈代谢 。
提示:在增强体质的同时,别忘了饮食上注意控制,就一定可以远离中风 。
- 高尿酸血症的后果 如何有效地避免高尿酸
- 预防老年痴呆的方法 还不告诉家里老年人
- 如何在网上兼职赚钱?互联网小白如何在网上兼职挣钱?
- 宝宝换尿布的正确方法 如何给宝宝换尿布
- 宝宝出生8天身上蜕皮 宝宝蜕皮怎么回事,如何护理?
- 二级域名网站怎么做?二级域名如何做网站
- 精组词 精如何组词
- 宝宝吃鱼肝油可以打预防针吗 宝宝什么情况不能打预防针
- 酥肉如何做的香脆又入味??淀粉是根本,啤酒是灵魂,发酵才是关键
- 私家车怎么赚钱?如何用私家车赚钱方法