给宝宝吃什么辅食好盘点宝宝们的最佳辅食 _宝宝辅食吃什么好

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宝宝辅食吃什么好
蓝莓蓝莓富含花青素，而花青素对宝宝的眼睛、大脑和泌尿系统都有好处。还可以提高记忆力，增强脑力，处于发育中的宝宝常吃蓝莓是很好的。
而且蓝莓含有膳食纤维，能够利于肠胃蠕动，对于改善睡眠也有一定的作用。不仅是对宝宝有好处，蓝莓还具有保护心血管，降低胆固醇的作用，平时大人都可以多吃蓝莓哦！
我们给宝宝做辅食的话，可以直接做成蓝莓果泥给宝宝吃，还可以在果泥中添加一小勺酸奶。
酸奶宝宝6个月以后就可以慢慢尝试喝一点酸奶了。酸奶能增强免疫系统功能，促进大脑和心脏健康发育。
此外，酸奶可帮助调节婴儿消化道内的有益菌数量，但要注意， 1岁以下的宝宝可要适量喝哦。
可超市里的酸奶五花八门，到底该给宝宝买什么样的酸奶呢？
南瓜宝宝在六个月之后就可适当吃一些南瓜了。南瓜的营养成分较全，营养价值也较高，是维生素A的主要供给源。
南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A ，而维生素A和蛋白质结合可形成视蛋白，在宝宝的视觉发育上可扮演着重要的角色，一旦缺乏胡萝卜素就可能会导致夜盲甚至全盲的严重后果。
但任何东西都是过犹不及，南瓜虽好，但不能使劲吃哦~ 如果宝宝摄取了过量的β-胡萝卜素时， β-胡萝卜素会沉积在表皮的角质层当中，人身体表皮皱折最多的地方，皮肤会转变成柠檬黄般的颜色，看起来就像是黄疸一样。
那南瓜吃多少是比较合适的呢？一般来说，给宝宝食用南瓜，每天的辅食中最多一顿有添加就可以了。千万别一个劲吃太多哦~
深色绿叶菜绿叶蔬菜能提供大量的胡萝卜素和叶黄素，这两种营养素均有利于眼睛健康，保护视力。还对预防维生素缺乏有益。绿叶菜不仅能够提供相当多的维生素B2 ，其中维生素C也很丰富。
所以宝宝辅食中适当加入菜泥、菜碎也是很重要哒！常见的深绿色蔬菜有：青菜、油菜、小白菜、空心菜、芥菜、茼蒿等。
由于大部分绿叶蔬菜中都含有硝酸盐，所以我们在做蔬菜前，一定要用沸水焯一边蔬菜并丢掉菜水，就能去除一般以上的硝酸盐了。然后妈妈们就可以放心在辅食里添加了。
西兰花西兰花富含叶酸、膳食纤维和钙，其富含的硫化物能丰富婴儿的味觉。
此外，宝宝常吃西兰花，可促进生长。能维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力以及增强孩子免疫力，从而能有效预防感冒和坏血病的发生。
一般在宝宝添加了辅食一两个月以后就可以把西兰花压成泥状，给宝宝吃。等宝宝长牙后，可以把西兰花弄的大块一点，用水蒸熟，待其完全变软后，可以直接给宝宝拿着吃，锻炼咀嚼能力。都是宝宝非常好的辅食哦。
牛油果牛油果是最自然的“完美食物” ，富含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。
而且西蓝花的不饱和脂肪酸含量高达80% ，而且口感细腻、几乎没有甜度，因此非常适合6-7个月的宝宝尝试。

给宝宝吃什么辅食好 盘点宝宝们的最佳辅食

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