冬季哪些心血管疾病高发 如何预防心血管疾病


冬季哪些心血管疾病高发 如何预防心血管疾病

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哪些心血管疾病在冬季高发
高血压病 冬季气温寒冷,人体反应性地会收缩血管保存体温,容易导致血压升高 。
冠心病 包括心绞痛发作、心肌梗死、心源性猝死,医学上统称急性冠脉综合征 。寒冷刺激交感神经系统,心率增快,血流加快,也使得凝血系统激活,心脏冠状动脉血栓发生率增高,轻者影响生活,重者危及生命 。
脑卒中 脑血管血栓几率增加,脑梗死发病率增加;血压升高,血管张力加大,脑出血的风险也加大 。
心房纤颤 冬季寒冷刺激、血管收缩、交感神经兴奋性改变,诱发心律失常,最常见的就是心房纤颤,影响心脏功能,形成心源性血栓导致脑栓塞 。
心力衰竭 高血压、冠心病、房颤等各种疾病都可导致心脏功能的衰竭 。冬季容易受凉感冒,也是心力衰竭加重的诱因 。
冬季如何预防心血管疾病
调适温度 家居室内温度不宜太高,以免与室外温度形成较大温差,不要去过于寒冷的地方 。从室内到室外,要注意有一个适应期,住平房的中老年人,外出时开门后不要急于出去,先在门口站一站适应一下 。
不宜晨练 中老年朋友特别是心脑血管疾病的患者不宜晨练 。凌晨到上午是心脑血管意外的高发阶段,人的血压上升速率最快,交感神经活性最高,凝血机制最活跃,加重血压升高、血管收缩 。
雾霾天少出门 空气中PM2.5等污染物会加快心率,升高血压,激发血管炎症反应,导致血液高凝状态 。
科学合理用药 心血管疾病的突发事件最容易发生在早晨,服用防治心血管病的药物应是晨起第一件事 。特别是在冬季早晨,如果需要外出,一定要服药后最少过半个小时再出门 。
学会观察病情 大多数严重的心脑血管事件发生之前,都会有一些预警征兆 。心肌梗死或心源性猝死发生之前,患者可能有心绞痛发作,表现为胸痛、胸闷、憋气等症状;心房纤颤发生之前可能会有期前收缩,就是俗称的“早搏”“间歇”,表现为心悸、心慌症状;脑卒中之前可能会有血压的波动,表现为头疼、头晕、目眩等症状 。应及时自我评估,检测血压心率,必要时就诊 。
保持大便通畅 老年人便秘,排便用力,一方面增加腹压,使血压升高,另一方面会增加心肌耗氧量,而冬季受气温影响,血压本身就处于偏高的状态,排便用力会成为心脑血管疾病的重要诱发因素 。
培养健康生活方式【冬季哪些心血管疾病高发 如何预防心血管疾病】 冬季摄入动物脂肪增加,蔬菜水果等高纤维素食品摄入减少,加之户外运动相对减少,容易增加人体脂肪蓄积、大便不畅 。我国饮食传统是晚餐最丰盛,而餐后不运动最容易导致脂肪在体内蓄积 。建议晚餐后适量运动,有助于减少不良脂质的蓄积 。