经期减肥秘籍推荐经期怎么减肥( 二 ) _减肥

文章插图
2、很多人说减肥的时候不要吃，因为是淀粉，但其实只要是用大米和面粉做的都属于淀粉，比如苏打饼干、蛋糕、等。在此期间，必须避免和严格控制淀粉和甜食。一旦吃甜食，脂肪会更容易积聚。在此期间，身体会分泌黄体酮，这是一种会导致体内脂肪堆积的激素。
3、每顿饭前吃蔬菜，然后吃，然后再吃其他东西。进食时，人体在蠕动和消耗卡路里，这也是我们选择体积大但热量低的食物的原因。
4、吃苦瓜。苦瓜中含有苦瓜，对血糖有控制作用。血糖稳定了，食欲自然会下降。
5、吃浆果可以加速脂肪分解，抑制脂肪分解酶。
四、慢塑期：月经后21~28天

文章插图
可以吃喝吗？假的！
这段时间，大部分人的胃口都会超级好，尤其是垃圾食品。在此期间最简单的减肥方法是不吃油炸食品、甜食和零食。半年后，你可以成功减掉3公斤。
慢减肥建议：
1、在此期间，大部分人都会有经前综合症，很多人会开始出现全身水肿。这个时候最重要的是不要吃太咸的东西，因为钠摄入过多会导致人体水肿。这时候可以吃些天然的利尿剂，如红豆汤、芦笋水等，帮助排出水分。
2、加速运动。每天增加运动时间，对抗减肥顽固。
3、用按摩减肥。在这段时间里，人体的所有新陈代谢都处于一个缓慢的时期。这时候可以多用按摩来减肥。可以按摩阴陵等减肥穴位，或者使用减肥膏和一些按摩道具，帮助更好地燃烧脂肪。
郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅出于传播更多信息之目的。如果作者信息标注有误，请尽快联系我们修改或删除，谢谢。

经期减肥秘籍推荐 经期怎么减肥( 二 )

经期减肥秘籍推荐经期怎么减肥( 二 )