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1、可以多吃新鲜瓜果 ， 如榴莲、猕猴桃、苹果、香蕉、杨梅等 。
【刚怀孕要注意什么饮食孕初期应该如何调理营养】

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2、多吃全谷物 ， 包括玉米、燕麦、荞麦面和土豆 。
3、可以适当吃鱼 ， 比如鲤鱼、鲫鱼、带鱼、鲱鱼等 。
4、可以适量吃坚果 ， 比如松子、葵花子、核桃、花生、腰果等 。

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5、可以多吃新鲜蔬菜 ， 比如菠菜、胡萝卜、西兰花、生菜、生菜、菠菜等 。
6、可以多吃豆制品 ， 比如黄豆、黑豆、豆浆、豆腐等 。
7、怀孕初期要注意休息 ， 不要熬夜 。在怀孕的前三个月避免性生活 ， 并在整个怀孕期间口服叶酸 。

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