轻度脂肪肝应注意什么 轻度脂肪肝怎么调理


轻度脂肪肝应注意什么 轻度脂肪肝怎么调理

文章插图
作息规律
很多患有脂肪肝的人都喜欢熬夜,这对肝脏的损害是极大的,所以要调理脂肪肝,首先就是要按时作息,早睡早起 。
要严格控制饮食
禁酒少吃过于油腻的食物 。脂肪肝患者要控制脂肪的摄入量,尤其要避免动物性脂肪的摄入 。在食物选择方面,清淡新鲜的是首选,另外刺激性的食物要避免 。
积极的心态
【轻度脂肪肝应注意什么 轻度脂肪肝怎么调理】 再就是要有一个积极的心态,保持乐观开朗的心情 。同时要加强身体锻炼,消耗体内脂肪,增强体质,提高免疫力 。以上三点就是轻度脂肪肝怎样调理的方法 。
脂肪肝喝茶有奇效
茶叶经过不同的制作工艺有凉性及温性之分,燥热体质的人,应喝凉性茶,虚寒体质者,应喝温性茶 。晚上最好喝红茶 。因为绿茶属于不发酵茶,茶多酚含量较高,刺激性比较强;红茶是全发酵茶,刺激性弱 。尤其对脾胃虚弱的人来说,喝红茶时加点奶,可以起到一定的温胃作用 。平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人,晚上还是以少饮或不饮茶为宜 。晚上喝茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓 。最好晚饭后饮用,空腹饮茶容易抑制胃液分泌,妨碍消化,严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象 。